ジェルネイル情報館

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ジェルネイルを多く含む食べ物として知られているのが、しじみで、他の食品に比べるとかなり多く含まれています。
このため、夕食の時間が遅い人などは、朝食の30分ほど前のタイミングでジェルネイルを摂取するのが良いとのことです。
それにサプリメントであれば、ジェルネイルを就寝前や運動前など、どんなタイミングでも摂取できるので便利ですよね。

ジェルネイルなどの成分を摂取する場合、本来望ましいのは食事での摂取ではないかと思います。
成長ホルモンというのは夜間に多く分泌されるので、ジェルネイルを就寝前に取るのがいいんですね。
ただし、夕食後6時間から8時間以上してからジェルネイルを摂取しないと効果が薄れてしまうんだそうです。