至福の眠りで、健康にダイエツト

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従って、至福の眠りなどしなくても、冬になれば徐々に余分な栄養も脂肪も消却されてしまうはずなのですが・・・。
ところで皆さんは、睡眠不足が食欲を増進させるという話を聞いた事がありませんか。
が、しかし、あなたの食欲増進は、実りの秋のせいじゃないかも知れませんよ。
だとしたら、至福の眠りの失敗の理由は、もっと他のところにある訳です。
と言うと、食べ過ぎの次に大抵の方が上げられるのが運動不足。
まあそれも、確かに至福の眠りの足を大きく引っ張っている事は確かでしょう。
でも、よくよく考えてみて下さい、この世にはスポーツの秋という言葉もあります。
勿論、食欲の秋を思い切り押さえて、スポーツの秋を思い切りエンジョイするんですよ。
と、分かってはいても、誰もがその真逆になってしまい、至福の眠りに失敗してしまうんですよね。
そして、誰もが食欲増進と運動不足を上げられる事になる訳です。
というか、寝ないことそのものが直接的に太る原因になる訳ではなく、至福の眠りを妨げる訳でもないんですよ。
当然ですが、早めに食事を済ませ、胃の内容物がちゃんと消化された頃を見計らって布団に入る事も大事です。
ただし、至福の眠りを成功するためには、とにかく沢山寝ればいいというものではないですよ。
やはり秋から食欲を抑えるか、運動するかで至福の眠りを頑張らないと、ブヨブヨ太ってしまうという訳です。
私たち人間は冬眠せず、冬もしっかりと食べ続けますからね。
これは単なる仮説や噂ではなく、科学的にも立証されている事実で、至福の眠りの一番の敵は実は実は睡眠不足だったりなんかするのです。
普通、寝過ぎると太ると思われがちですが、実際にはその真逆で、寝足りないと太るんですね。
ただ、私たちの体は、睡眠不足が蓄積されると、何故か妙に食欲が増進する仕組みになっているんですね。

至福の眠りを成功させるためには、秋の夜長、夜更かしをせず、たっぷりと眠るようにしましょう。
それも、少しでも良い睡眠を考える事が、至福の眠りの成功の大きな秘訣です。
それこそ寝ながら痩せられるという訳で、こんな結構な事はないじゃないですか。
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9月３日 『 ぐっすりー（睡眠）の日」 なんだって。 公益財団法人精神・神経科学振興財団「睡眠健康推進機構」が定めた 「睡眠の日」 なぜこの日かというと、9（ぐっ） 3（スリー）という語呂合わせから来ているそう。 なるほどねぇ・・。
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